Dieet waarbij dagelijks circa 1500 kilocalorieën worden genuttigd. Een volwassen man heeft gemiddeld 2500 kcal nodig, om af te vallen worden hiervan 1000 kcal afgetrokken. Het gewichtsverlies zal, afhankelijk van lichamelijke activiteit, rond 1 kilogram per week bedragen.
Dagelijks drie maaltijden, plus twee stuks fruit als tussendoortjes. 1 á 2 glazen zuivel. Maximaal 1 glas (puur, dus ongezoet) vruchtensap. Koffie, thee (beide zonder suiker) en water kunnen onbeperkt gedronken worden.
Dagelijks drie maaltijden, plus twee stuks fruit als tussendoortjes. 1 á 2 glazen zuivel. Maximaal 1 glas (puur, dus ongezoet) vruchtensap. Koffie, thee (beide zonder suiker) en water kunnen onbeperkt gedronken worden.
