Edua over zichzelf
3-2-2012 nog minder dan 
te gaan!9-12-2011 nog minder dan 8 kg te gaan!
2-12-2011 nog minder dan 9 kg te gaan!
13-11-2011 nog minder dan 10 te gaan!
Update 18-8-2010 Mijn uitgangspunten:
Ontbijt: 1 volkorenbrood halvarine, broodbeleg keuze uit: gekookt ei, avocado, zelfgemaakte hummus, geitenkaas, hüttenkäse, tartex kruiden, 1 portie fruit
Tussendoor als ik honger heb fruit of een groentesoepje
Lunch: salade (rucola, witte kool, rode kool, wortel, tuinbonen, witlof, bieten, courgette) met olie...
3-2-2012 nog minder dan te gaan!9-12-2011 nog minder dan 8 kg te gaan!
2-12-2011 nog minder dan 9 kg te gaan!
13-11-2011 nog minder dan 10 te gaan!
Update 18-8-2010 Mijn uitgangspunten:
Ontbijt: 1 volkorenbrood halvarine, broodbeleg keuze uit: gekookt ei, avocado, zelfgemaakte hummus, geitenkaas, hüttenkäse, tartex kruiden, 1 portie fruit
Tussendoor als ik honger heb fruit of een groentesoepje
Lunch: salade (rucola, witte kool, rode kool, wortel, tuinbonen, witlof, bieten, courgette) met olie en azijn of een zelfgemaakt kwarkmayosausje, 1 volkorenbrood, halvarine, broodbeleg zie ontbijt
Tussendoor: roggebrood met geitensmeerkaas en/of fruit
Alcohol: voor het eten 1 glas wijn1
Avondeten: 100 à 150 gram aardappel of 40 a 50 gram volkorenpasta of rijst of quinoa, 200 gram groente (ben vegetariër, eet geen vlees en vis), een klein stukje chocola
Tussendoor: magere kwark 150 gram en/of fruit
Ik probeer verschillende soorten groentes en fruit in een week te eten. Per dag minimaal 2 en maximaal 3 stuks fruit.
Ik eet pas als ik honger heb.
Ik tel kcal en zit rond de 1500 kcal. Maatgevend is echter mijn hongergevoel en niet de aantal kcal. Mijn uitgangspunt is samenwerken met mijn lichaam en luisteren naar de signalen, niet mijn lichaam een dieet opleggen.
Ik gebruik geen lightproducten, ben huiverig voor aspartaam en andere zoetstoffen, ik gebruik zo weinig mogelijk spullen uit pakjes en potjes, zo volwaardig mogelijke voeding.
Ik ga graag uit eten, maar daar eet ik vaak te veel. ik probeer dat dus niet te veel te doen, maar ja, soms kom ik er niet onderuit door anderen en soms heb ik zelf gewoon heel erg zin.
Naast uit eten gaan is bezoek krijgen of op bezoek gaan moeilijk voor mij: glaasjes wijn en hartige hapjes/zoutjes zijn de dingen die ik niet kan laten staan.
Ik heb als beweging paardrijden of paard longeren. Dat is nogal wisselend, afhankelijk van het weer.
LijngeschiedenisIk ben al vanaf mijn pubertijd aan het lijnen. Ik heb in het verleden al van alles geprobeerd, 1000 calorieën/40 punten, zelf en bij een slankclub heel lang, Montignac dieet kort, totaalvastenkuur kort, sapvasten kort, Leven Lang Fit kort, dr. Atkinsdieet kort, kuuroord kort, internetbegeleiding kort, Eetmeter van het voedingscentrum invullen lang, appeldieet kort, brooddieet kort, Xenicalpillen kort. Waarschijnlijk heb ik er nog wel een paar vergeten. Ik ben vele malen afgevallen en even zo vele malen weer aangekomen, het bekende jojo-effect.
Op een bepaald moment heb ik het besluit genomen door te blijven zoeken tot ik de oplossing gevonden heb. Mijn slogan was/is: ik geef nooit op. Ik heb heel veel dieetboeken bestudeerd (Weg met de Weegschaal, Sonja Kimpen en Beck’s dieetoplossing en nog wel 25 anderen) en daaruit heb ik (voor mij) het beste gehaald en een eigen methode ontwikkeld. Aan die methode blijf ik nog steeds bijschaven. Ik noem mijn methode ook wel de 40-sporen-methode. Dik-worden heeft vaak zoveel verschillende oorzaken dat er ook heel veel verschillende oplossingen nodig zijn en niet alleen maar een dieet maar een hele andere manier van denken. De knop moet om
Op 1 januari 2007 ben ik aan mijn laatste en definitieve afvalrace begonnen en sindsdien gaat de lijn langzaam maar zeker naar beneden en is het jojo-en afgelopen.
Volgens mij is er niet één goede manier van afvallen maar moet iedereen zijn eigen unieke manier van afvallen vinden. Hier bij valtaf kun je wel heel veel ideeën opdoen en elkaar steunen en inspireren.
Vaak heb ik gedacht dat ik door WILSKRACHT moest afvallen, maar nu weet ik dat het veel meer een kwestie is van INZICHT, KENNIS, en VAARDIGHEDEN . En dat is te leren. En steun van buddy's natuurlijk!
Laatste dagboekbericht
maandag 13 februari 2012
zo 19 Na regen komt zonneschijn. Het weer begon slecht, hagel en sneeuw en toen opeens het zonnetje. Kon ik toch nog een half uur 
De bak was maar een beetje modderig, wel hobbelig. Mijn paard had er moeite mee, maar was heel dapper. Ik heb het haar niet moeilijk gemaakt. Gewoon ontspannen bewegen samen.
za 18 Gisteren een stevige wandeling van een uur en een kwartier, met nauwelijks pijn. Ik ben er super blij om, na zoveel jaren van klachten. Hoe is het mogelijk!
vr 17 Gewicht blijft schommelen, ik houd nog steeds een beetje pauze. ik kijk wel wanneer de motivatie weer boven komt borrelen. Als het ondertussen maar niet uit de hand loopt en dat doet het gelukkig tot nu toe niet. Ik geniet er wel van een beetje minder streng zijn. En ik vind het fijn om vast te stellen dat bepaalde goede gewoontes echt ingesleten zijn en dus blijven nu ik het afvallen wat los laat. Daar is de pauze ook goed voor.
Een heel goed bericht: gisteren voor de 3e keer bij de osteopaat geweest en de bekken- en
zo 19 Na regen komt zonneschijn. Het weer begon slecht, hagel en sneeuw en toen opeens het zonnetje. Kon ik toch nog een half uur De bak was maar een beetje modderig, wel hobbelig. Mijn paard had er moeite mee, maar was heel dapper. Ik heb het haar niet moeilijk gemaakt. Gewoon ontspannen bewegen samen.
za 18 Gisteren een stevige wandeling van een uur en een kwartier, met nauwelijks pijn. Ik ben er super blij om, na zoveel jaren van klachten. Hoe is het mogelijk!
vr 17 Gewicht blijft schommelen, ik houd nog steeds een beetje pauze. ik kijk wel wanneer de motivatie weer boven komt borrelen. Als het ondertussen maar niet uit de hand loopt en dat doet het gelukkig tot nu toe niet. Ik geniet er wel van een beetje minder streng zijn. En ik vind het fijn om vast te stellen dat bepaalde goede gewoontes echt ingesleten zijn en dus blijven nu ik het afvallen wat los laat. Daar is de pauze ook goed voor.
Een heel goed bericht: gisteren voor de 3e keer bij de osteopaat geweest en de bekken- en rugproblemen zijn heel erg verminderd. Op 12 april voor de laatste keer terug komen. Nu kan ik gaan opbouwen met wandelen want in seotember ga ik met buddies een dagwandeling van 20 km maken. En daar moet ik nog veel kilometers voor af gaan leggen voor ik dat kan.
ma 13 feb Ik had vrijdag even helemaal genoeg van het lijnen. Die voortdurende druk, bah. We zijn lekker naar de Chinees geweest, foe yong hai met nasi, 4 wijntjes en een grote dame blanche toe. Eens even niet verstandig zijn en matig. Gewoon even een opluchting. De druk van de ketel. Zaterdag en zondag me gewoon netjes gedragen zonder moeite.
Het paardenconcours is achter de rug. Ik helaas 1 punt te weinig voor een winstpunt. De kleindochter is er flink afgevallen bij het inrijden. Na een tijdje voelde ze zich weer redelijk en heeft toen toch nog op een ander paard gereden en is in haar groep eerste geworden. Al het leed vergeten, big smile. Oma trots.
De bak was maar een beetje modderig, wel hobbelig. Mijn paard had er moeite mee, maar was heel dapper. Ik heb het haar niet moeilijk gemaakt. Gewoon ontspannen bewegen samen. za 18 Gisteren een stevige wandeling van een uur en een kwartier, met nauwelijks pijn. Ik ben er super blij om, na zoveel jaren van klachten. Hoe is het mogelijk!
vr 17 Gewicht blijft schommelen, ik houd nog steeds een beetje pauze. ik kijk wel wanneer de motivatie weer boven komt borrelen. Als het ondertussen maar niet uit de hand loopt en dat doet het gelukkig tot nu toe niet. Ik geniet er wel van een beetje minder streng zijn. En ik vind het fijn om vast te stellen dat bepaalde goede gewoontes echt ingesleten zijn en dus blijven nu ik het afvallen wat los laat. Daar is de pauze ook goed voor.
Een heel goed bericht: gisteren voor de 3e keer bij de osteopaat geweest en de bekken- en rugproblemen zijn heel erg verminderd. Op 12 april voor de laatste keer terug komen. Nu kan ik gaan opbouwen met wandelen want in seotember ga ik met buddies een dagwandeling van 20 km maken. En daar moet ik nog veel kilometers voor af gaan leggen voor ik dat kan.
ma 13 feb Ik had vrijdag even helemaal genoeg van het lijnen. Die voortdurende druk, bah. We zijn lekker naar de Chinees geweest, foe yong hai met nasi, 4 wijntjes en een grote dame blanche toe. Eens even niet verstandig zijn en matig. Gewoon even een opluchting. De druk van de ketel. Zaterdag en zondag me gewoon netjes gedragen zonder moeite.
Het paardenconcours is achter de rug. Ik helaas 1 punt te weinig voor een winstpunt. De kleindochter is er flink afgevallen bij het inrijden. Na een tijdje voelde ze zich weer redelijk en heeft toen toch nog op een ander paard gereden en is in haar groep eerste geworden. Al het leed vergeten, big smile. Oma trots.
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
13 februari 2012, gewijzigd door Tian op 13 februari 2012 om 05:49
Hoi Edua,
Kijk eens even wat je allemaal kwijt bent, dan mag je toch wel een keertje uit die band springen. Niet de moed verliezen want dan gaat het misschien helemaal de verkeerde kant uit. Gewoon jezelf af en toe even zo'n heerlijk maaltijd toestaan, dan kun je het volhouden en gewoon de draad weer oppakken.
Die kat is erg boos op die foto , die staat toch niet voor jou hoop ik.
Deze week weer gewoon er tegen aan.
NZNS
Fijne dag verder.
Kijk eens even wat je allemaal kwijt bent, dan mag je toch wel een keertje uit die band springen. Niet de moed verliezen want dan gaat het misschien helemaal de verkeerde kant uit. Gewoon jezelf af en toe even zo'n heerlijk maaltijd toestaan, dan kun je het volhouden en gewoon de draad weer oppakken.
Die kat is erg boos op die foto , die staat toch niet voor jou hoop ik.
Deze week weer gewoon er tegen aan.
NZNS
Fijne dag verder.
13 februari 2012 om 11:17
Hoi Edua.Wat een grappige afbeelding!
Zo'n chagrijnige kat met een zwarte achtervolger.
Wat jammer van dat ene puntje.
Maar ja, je bent ook een klasse hoger. Dan wordt alles moeilijker en óok nog eens zwaarder beoordeeld. Strenger. Dus toch goed gedaan hoor!
O, ik lees nu pas, dat je ervan in de put zat.
Niet doen hoor.
Je rijdt maar heel weinig wedstrijden per jaar. En óók nog op paarden, die niet"eigen" zijn.
Dan kan dat echt gewoon gebeuren. Lekker genieten van de spanning, van het oefenen, van je mooie jasje, van het losrijden, van de proef, van alles wat goed ging. En af en toe van je lekkere punten en af en toe van je prijs.
van je kleindochter zeg!!!Ik moet er wel een beetje om lachen ook. Er zo hard van af kletteren en dan daarna
worden. 
Katje. 
14 februari 2012 om 03:41
O! Wat knap van je kleindochter! Gewoon de hoogste punten van de dag.
Knap hoor.
Ik denk dat het voorlopig wel mooi weer blijft hoor.
Dan kan jij ook weer
Op naar het voorjaar.....
17 februari 2012 om 01:35
Hoi Edua,
Wat h e e r l i j k voor je dat het beter gaat met de rug- en bekkenproblemen!
Volgens mij hebben we tijdens het vorige weekend een wandeling van 18 km gemaakt en toen ook IN het fort nog heel ver, weet je nog? Dus het gaat vast goedkomen. Ik heb er zin in!!
Fijn weekend,
Wat h e e r l i j k voor je dat het beter gaat met de rug- en bekkenproblemen!
Volgens mij hebben we tijdens het vorige weekend een wandeling van 18 km gemaakt en toen ook IN het fort nog heel ver, weet je nog? Dus het gaat vast goedkomen. Ik heb er zin in!!
Fijn weekend,
17 februari 2012 om 04:05
Fijn dat het beter met je gaat en , jeetje 20 km. doe ik je niet na hoor.
Dus die lijn gaat helemaal goed komen.
NZNS
Dus die lijn gaat helemaal goed komen.
NZNS
17 februari 2012 om 23:58
Hoi Edua.
Nou, eigenlijk is dat prima!
Want dat betekent, als je "stopt" met lijnen, dat je dan nie tmeteen als een raket weer
gaat. Dat is heel erg fijn om te ervaren denk ik. En heerlijk zeg, dat je bekken en rug zo verbeteren.
Op naar het
En natuurlijk
want dat zal dan ook fijner gaan denk ik. Heel fijn weekend!
katje. 
18 februari 2012 om 11:15
Wat heerlijk dat je nu zoveel kan zonder pijn. Ben jaloers op je hoor.
Wens je een mooie zondag.
Hier komt de optocht langs mijn huis dus ik hoef de deur niet uit.
Wens je een mooie zondag.
Hier komt de optocht langs mijn huis dus ik hoef de deur niet uit.
19 februari 2012 om 01:03
Hoi hoi!Fijn allemaal!
- nu kan je lekker oefenen met wandelen.
Zonder (veel) pijn!
- als je bak ge-egaliseerd is, dan kan je ook weer rijden binnenkort.
Ik heb een eigen mini-trekkertje. Heel fijn.
Ik ben elke keer blij, als ik mijn bak zo mooi vlakkken kan.
Alleen de hoefslag, moet ik toch nog met een hark doen hoor.
Dus dat doe ik dan in deeltjes. Elke dag een stukje.
Ik heb eindelijk gevonden hoe je de plaatjes kan kopieeren!
Mijn bak is nu een echt zwembad.
Dus óf vrij, óf naar de manege...
19 februari 2012 om 08:37
Edua, fijn dat je weer lekker hebt kunnen rijden.Gewoon lekker doorgaan en proberen te doen wat je zelf wilt doen.
Jij zet foto's in de mail soms. Inmiddels ben ik wel op de hoogte van het inzetten van plaatjes maar met foto's heb ik wel geprobeerd maar het lukt niet. Kun je me vertellen hoe je dat doet?
19 februari 2012, gewijzigd door Edua op 19 februari 2012 om 10:19
kleindochter op concours, op weg naar de 1e prijs
test om even te oefenen hoe ik dat ook weer doe met foto's
via het programma www.tinypic.com
foto uploaden
laatste regel kopieren: Direct link foor layouts
dan plakken in hyperlink van tekst opmaken
(je moet in een blanko vak even eerst 1 letter of leesteken typen, kun je later weer verwijderen, maar als je dat niet doet wordt er niets geplaatst. Als er al tekst staat hoef je dat niet)
Dan enter en url wijzigen in img
Ik hoop dat ik duidelijk ben. Misschien zijn er ook andere eenvoudiger manieren, maar ik doe het zo.
Succes!
19 februari 2012 om 10:46
zal me er eens in verdiepen want zoals ik het nu lees, lijkt het me erg moeilijk.
20 februari 2012 om 05:15
Hoi hoi!Vandaag zal je niet kunnen
denk ik...Hier is de bodem als beton.
Maar ik had les, dus kon naar de manege.
Het wordt deze week mooi weer geloof ik!
Dus daar gaan we weer hoor...
Fijne week!
